秋冬季节，谨记“4不做”，保持身体健康很重要。

进入秋冬季节，天气渐渐转凉，万物收藏，此时，要做好养生事宜。秋季，有“多事之秋”之称，也就是说，秋季，很多病症易爆发，危害健康。秋冬季节养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。御姿荟养生套盒，秋冬养生正当时！

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秋冬养生谨记“4不做”

1、不洗冷水澡

秋冬季节，天气转凉，此时，一定不要再洗冷水澡了。虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后，不能贪凉洗冷水澡。

2、不做剧烈运动

秋冬季节，是适合运动的季节，但是，切记，切莫剧烈运动。秋季运动，适合一些有养运动，如登高、快走、打太极等，并且，秋季运动，切莫大量出汗。老人一定要注意，不可剧烈运动，同时，也要及时观察身体变化。

3、不做熬夜之人

秋冬季节，应该顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，很重要。

每晚尽量在22：30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。

4、不要忧心过度

自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。

忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。

所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，都要想得开。