足部作为人体重要的负重器官和运动器官，拥有着数以千计的神经末梢和血管。然而足部的保健却不被大多数人所重视。特别是对于老年人，足部问题不仅会影响到足部本身，甚至可能对膝关节、髋关节、脊柱都会带来问题。难么做足部保健有什么好处？日常足部保健注意事项有哪些？

做足部保健有什么好处？

1、调节各脏器的功能

对足部反射区施加刺激，通过神经反射作用，能调整其所对应的脏器功能，延缓这些脏器的衰老过程，使处于紊乱失衡状态的脏器功能转为正常。例如对足部的心反射区施加适当的刺激，能改善心脏的功能，使心动过速、心动过缓或心律不齐的患者，恢复正常心率，这比吃药更可靠。

2、促进血液循环

通过对足部施行反射法刺激，使足部的血液循环通畅，可带走足部积存的代谢产物，运到肾脏处理并排出体外。同时，双脚的血液循环改善，也有利于全身的血液循环出于良好的状态。

3、帮助协调内分泌系统

对足部各内分泌腺反射区施加刺激，能有效的调节各内分泌腺的功能。由于内分泌腺所分泌的物质通过血液循环能到达人体的各个器官，因此全身状况产生广泛而持久的影响。

4、提高自身抵抗力

对足部的脾反射区及淋巴腺等反射区施加刺激，可增加人体的免疫功能。人体本来具备着一定的自我防御功能但如果免疫系统的功能存在着缺陷。反射疗法能改善自身免疫系统的功能，对免疫功能低下或变态反应病。

日常足部保健注意事项有哪些？

1、不要忽略足部疼痛，如果有持续疼痛超过72小时，应该去看医生。

2、要定期检查足。注意足的颜色和温度的改变，趾甲是否变厚变色，皮肤有无破损，测量足的大小有无变化。

3、要经常洗脚，洗脚后注意擦干足趾间隙。

4、趾甲不要剪的太短，尤其是糖尿病和肢体循环不好的患者，修剪趾甲不当可以引起皮肤破损导致感染。

5、选择一双合脚的鞋，实际试穿，注意前部不可过于窄小，应留约1厘米的空隙。随年龄增长，足的大小可以改变，可经常测量脚的大小。

6、根据不同的活动选择不同的鞋。

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