要说姑娘们难受的日子，肯定是大姨妈时期了。它真是世界上不友善的“亲戚”！

俗话说，“没有在深夜痛经过，不足以谈人生。”每次姨妈来的前几天，就像是去行刑的路上，一心求死，却没有力气求死。

今天小编就给大家讲讲，如何缓解痛经~

人们常用“女人如花”来形容女性的美丽，其实，女性的娇弱也如花。生活的快节奏使人们的压力不断增大，尤其是都市女白领，在为工作打拼的同时，还要为家庭操劳。在这样的双重压力下，她们很容易被各种妇科疾病侵袭，但她们往往忽视了对妇科保健的关注。其中，痛经这种疾病就常常使女性朋友们痛苦不堪，更有甚者生不如死，那么什么是痛经？如何预防，如何呢？

那么如何预防痛经呢？

寒冷是痛经的“催化剂”，虽值春暖花开时节，但“春捂秋冻”所以适时增减衣物，做好经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性，更应该注意经期保健。

1、首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

2、其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。

4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

5、每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

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①、舒缓痛经，舒热排寒，舒缓压力，安抚情绪；

②、调理阴阳能量，舒缓痛经，性冷淡和经期综合症；

③、补充珍微营养，调经止痛，调养体质，改善肤色。